LESIONES MÁS COMUNES DEL TENIS

Uno de los deportes más practicados mundialmente es el tenis y aunque no es una práctica de contacto, como muchas otras, no está excenta de provocar riesgos.

En muchas de las ocasiones,  no contar con una buena técnia, equipo necesario u olvidar el calentamiento, es un riesgo que puede tener como consecuencia lesiones.

Es así que aunque no sea la práctica más riesgosa que existe, debes tener conocimiento de la manera en la que te puedes lastimar y cómo evitarlo.

Éstas son las lesiones más comunes:

  • Codo de tenista: Cuando se golpea sin el conocimiento adecuado, los tendones del codo hacen más fuerza de lo común y se inflanman. Generalmente, esta afección se desvanece con descanso y antiinflamatorios.
  • Luxación de hombro: También conocida como hombro dislocado, en esta lesión el húmero se separa de la cavidad del omóplato, por lo que es necesaria la atención médica de inmediato.
  • Tendinitis de muñeca: Ocurre con los golpes de la raqueta, los tendones de esta zona se inflaman y, al igual que en el codo de tenista, es necesario el descanso.
  • Rotura de menisco: En caso de una torsión fuerte de la rodilla, el menisco puede romperse, lo cual suele terminar en el quirófano y meses de tratamiento, como fisioterapia.
  • Esguince de tobillo: Es la rotura total o parcial de los ligamentos del tobillo, las cuales suceden con tropiezos, cambios de dirección abruptos o alguna rotación extraordinaria del pie. Aunque no es necesaria la intervención quirúrgica, es necesario que lo cheque un doctor.

 

Para prevenir lastimarte, toma en cuenta tomar clases con un experto para que te enseñe a hacer los movimientos correctamente, utiliza el calzado adecuado, sé constante en las prácticas y siempre toma el tiempo necesario para calentar y estirar después de realizar esta práctica.

LO MÁS NUEVO

Ortopedia

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EJERCITAR LOS HOMBROS?

En muchas ocasiones, al hacer ejercicio, nos olvidamos de ciertas zonas del cuerpo, como los hombros, lo cual es un error pues esta parte tiene gran importancia debido a que es la que más usamos para realizar todo tipo de actividades funcionales.

Saber más
Ortopedia

Luxación del hombro

En ocasiones anteriores he hecho hincapié en la importancia del hombro, pues éste es la articulación con mayor movimiento del cuerpo, además, todos los ligamentos y tejidos que lo componen lo convierten en una zona susceptible a lesiones.

Saber más
Ortopedia

¿QUÉ ES UNA LESIÓN SLAP?

El SLAP se refiere al labrum superior, el cual es un anillo fibrocartilaginoso, cuya función es estabilizar la articulación glenohumeral, el manguito rotador, la porción larga del bíceps y larga del tríceps, pues es unión entre la cavidad glenoidea, cápsula y ligamentos del hombro.

Saber más