¿Has notado malestar en el hombro cuando duermes? Aunque no lo creas, es una molestia muy común y esto se debe, generalmente, a una mala postura a la hora del descanso.
Sin embargo, si este padecimiento persiste, es importante darle seguimiento con el especialista, pues puede ser un dolor causado por un problema en el manguito rotador, desgarre o alguna otra circunstancia en el tendón.
Otra razón por la que se puede tener dolor nocturno es el uso de un colchón inadecuado, por lo que es vital considerar adquirir un buen equipo para el descanso.
Recuerda que al sentir malestar en esta articulación, puedes optar por las siguientes prácticas para dormir mejor:
-Acuéstate del lado sin dolor.
– Puedes abrazar una almohada rígida para apoyar el brazo y evitar forzar la rotación del hombro.
– También es recomendable poner una almohada entre las piernas para mantener la columna recta.
-Intenta dormir de espaldas.
Siempre es recomendable hacer ejercicios para fortalecer esta zona para evitar el padecimiento, así como atender los momentos de estrés o ansiedad, ya que estos pueden ser factores que tensionen los músculos.
No olvides apostar por un colchón firme y cambiarlo cada ocho años.
